呼吸とともに心と身体を整えるヨガ

【時間】60分【運動量】⭐︎⭐︎ 【難易度】⭐︎~⭐︎⭐︎

1時
1,500円
長作集会所

サービス内容

太陽礼拝を行いながら呼吸とともに流れるようなポーズ（アーサナ）を楽しむことにより体幹が整い身体が軽やかになり心も爽やかになっていくクラスです。呼吸とともにポーズ（アーサナ）を維持することは本来の骨格の位置を取り戻し身体の歪みを整えていきます。自身を内観しながらポーズ（アーサナ）を行うことにより内臓の活性化を促進し、自然治癒力を高めていきます。そして自己代謝の高い身体へと導いていくことにより、心と身体の調和が伴っていくそんなセルフ・コンパッションヨガを行っていきます。