呼吸とともに心と身体を整えるヨガ
金曜日19:00~20:00（毎週）
[強度］⭐︎⭐︎
太陽礼拝を行いながら呼吸とともに
フローという流れるようなポーズ
（アーサナ）を楽しむことにより
体幹が整い、巡りよい身体へと
変化していくことで軽やかで爽やかな
心と身体へと導いていく
ヴィンヤサフローのクラスです。
呼吸とともにポーズ（アーサナ）を維持することは本来の
骨格の位置を取り戻し身体の歪みを整えていきます。
自身を内観しながらポーズ（アーサナ）を行うことにより
内臓の活性化を促進し、自然治癒力を高めていきます。
自己代謝の高い身体へと導いていくことにより
心と身体の調和が伴っていく…
そんなヨガを行なっていきます。
・本来ある元気を取り戻したい方
・心と身体を軽く爽やかにしたい方
・巡りをよくしたい方
心と身体をポジティブに整えたい方に
おすすめのクラスです。
ゆったり筋膜ストレッチヨガ
土曜日14:00~15:00（毎週）
[強度］⭐︎
丁寧にヨガの呼吸をしながら筋膜などにアプローチしていき、ストレッチをゆったりとかけていくことにより身体中の巡りを本来のご自身へと戻していきます。
頑張るのではなく自身を癒してあげながら整えていくクラスです。
自身の心と身体を知り、そんな自分自身を大切にしてあげながらありのままを受け入れ、自身や周りの人、自然や環境と調和していきながら、本来の『わたし』を取り戻していくセルフ・コンパッションのヨガです。
初めての方や自律神経が乱れている方、更年期の方などにおすすめのリラックス系のヨガのクラスです。
テンセグリティー・ヨガ®︎
土曜日15:30~16:30（毎週）
[強度］⭐︎⭐︎〜⭐︎⭐︎⭐︎
陰と陽行きつ戻りつ中庸探していく
古典的なヨガをさらに
ブラッシュアップしたのが
『テンセグリティー・ヨガ®︎』です。
身体の筋肉や筋膜などが『引っ張る力』と『戻ろうとする力』の
相反する2つの力で均衡を保つことにより、自立安定する
テンセグリティー理論をヨガに取り入れ、太陽礼拝をベースに
呼吸とともに流れる様なフローのポーズ（アーサナ）を
行いながら、丁寧に身体の歪みなどをほぐし整えていく
ヨガのクラスです。
テンセグリティー理論をヒントにヨガ講師akoが考案・創始したスタイルの
ヨガです。
＊テンセグリティー・ヨガ®︎はacoの登録商標です。