SELF-COMPASSION
MIKA YOGA
セルフ-コンパッション
ミカ ヨガ
楽しみながらヨガを行っていたら
身体が整っていき
心まで軽やかになっていた…
そんなヨガライフを
ご一緒に楽しんでみませんか？
介護経験や高齢者の体操ボランティアを経た私は
切実に
身体を整えることの大切さをに実感し
50代になってから
ヨガインストラクターの資格に挑戦しました。
更年期も重なり
全てに自信を失っていた時期でしたが
ヨガを行うことによって
身体が整っていき
心のバランスも整っていくことが実感できました。
ヨガで『本当の自分』を取り戻す…
ヨガインストラクターとして
そのお手伝いをさせて頂くことができるのであれば
なんて素敵なことなのでしょう！
そう思った私は
ヨガのインストラクターとして活動を始め
100歳まででも続けられるようにと
Mika yogaを始めることにしました。
Mika yogaは初めての方でも安心してヨガを楽しめるよう
少人数制で開催しています。
それぞれの生徒さんに合わせたレッスン内容を心がけて
呼吸とともにフローという流れるような動きの中で
ヨガのポーズ(アーサナ)を行いながら
丁寧に身体や筋膜をほぐし整えていき
心と身体を軽やかに癒していくヨガを行なっています。
ご自身を大切にしてあげながらヨガで心と身体のメンテナンスしてあげる…
そんなひと時を体験してみませんか？
見学もお試し体験もできます。
安心して、お気軽にお声掛けください。
お待ちしています。
コンパッション
（compassion）
自分への慈しみを意味し
他者を思いやるように
自分自身のことを大切に思うこと
（慈愛、慈悲）を意味します。
SELF-COMPASSION
MIKA YOGA
主催instructor Mika・fukatsu🌿
お問い合わせ
SELF-COMPASSION
MIKA Yoga
LINE:@167ieuic
mail: fk2.mika@gmail.com
instagram: mika.fk2
愛知県豊明市新栄町2丁目15
長作集会所
（駐車場・有）
インストラクター紹介
深津美香
資格
全米ヨガアライアンス
E-RYT500取得
テンセグリティー・ヨガ®︎
認定講師
IHTAシニアヨガベーシック
インストラクター
IHTAシニアヨガアドバンス
インストラクター
IHTAチェアヨガベーシック
クラス修了
ケンハラクマ ココロの
バランスヨガ
＋
呼吸と瞑想の指導者認定
ラディカヨガ path to dhyana 20h 修了
Mika yoga
以外の
yogaLesson
〜月曜日・午後〜
『ココロのバランスヨガ』
（市民大学「ひまわり」）
〜水曜日・午前〜
『チェア・ヨガ』
（豊明市老人福祉センター
「趣味の教室」）
〜水曜日・午後〜
『ナイト・ヨガ①②』
（豊明市福祉体育館）
〜木曜日・午後〜
『ナイト・ヨガ』
（豊明市福祉体育館）
〜その他〜
『チェア・ヨガ』
豊明市内サロンにて
出張派遣レッスン