​SELF
COMPASSION

セルフ-コンパッション

ミカ ヨガ

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楽しみながらヨガを行っていたら

身体が整っていき

心まで軽やかになっていた…

 

そんなヨガライフを

ご一緒に楽しんでみませんか？

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介護経験や高齢者の体操ボランティアを経た私は

 

切実に

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身体を整えることの大切さをに実感し

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50代になってから

ヨガインストラクターの資格に挑戦しました。

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更年期も重なり

全てに自信を失っていた時期でしたが

 

ヨガを行うことによって

身体が整っていき

心のバランスも整っていくことが実感できました。

 

ヨガで『本当の自分』を取り戻す…

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ヨガインストラクターとして

そのお手伝いをさせて頂くことができるのであれば

なんて素敵なことなのでしょう！

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そう思った私は

 

ヨガのインストラクターとして活動を始め

100歳まででも続けられるようにと

Mika yogaを始めることにしました。

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Mika yogaは初めての方でも安心してヨガを楽しめるよう

少人数制で開催しています。

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それぞれの生徒さんに合わせたレッスン内容を心がけて

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呼吸とともにフローという流れるような動きの中で

ヨガのポーズ(アーサナ)を行いながら

 

丁寧に身体や筋膜をほぐし整えていき

心と身体を軽やかに癒していくヨガを行なっています。

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ご自身を大切にしてあげながらヨガで心と身体のメンテナンスしてあげる…

 

そんなひと時を体験してみませんか？

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見学もお試し体験もできます。

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安心して、お気軽にお声掛けください​。

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お待ちしています。

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コンパッション

（compassion）

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自分への慈しみを意味し

他者を思いやるように

自分自身のことを大切に思うこと

（慈愛、慈悲）を意味します。

 

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SELF-COMPASSION

MIKA YOGA

主催instructor Mika・fukatsu🌿

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