​SELF
COMPASSION

太陽礼拝を行いながら呼吸とともに流れるようなポーズ（アーサナ）を楽しむことにより体幹が整い身体が軽やかになり心も爽やかになっていくクラスです。

呼吸とともにポーズ（アーサナ）を維持することは本来の骨格の位置を取り戻し身体の歪みを整えていきます。自身を内観しながらポーズ（アーサナ）を行うことにより内臓の活性化を促進し、自然治癒力を高めていきます。

そして自己代謝の高い身体へと導いていくことにより、心と身体の調和が伴っていくそんなセルフ・コンパッションヨガを行っていきます。

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・本来ある元気を取り戻したい方

・心と身体を軽く爽やかにしたい方

・巡りをよくしたい方

など、ポテンシャルを上げたい方に

おすすめのクラスです。

丁寧にヨガの呼吸をしながら筋膜などにアプローチしていき、ストレッチをゆったりとかけていくことにより身体中の巡りを本来のご自身へと戻していきます。

​頑張るのではなく自身を癒してあげながら整えていくクラスです。

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自身の心と身体を知り、そんな自分自身を大切にしてあげながらありのままを受け入れ、自身や周りの人、自然や環境と調和していきながら、本来の『わたし』を取り戻していくセルフ・コンパッションヨガです。

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​初めての方や自律神経が乱れている方、更年期の方などにおすすめのリラックス系のヨガのクラスです。

陰と陽を行きつ戻りつ中庸を探していく古典的なヨガをさらにブラッシュアップしたヨガが『テンセグリティー・ヨガ®︎』です。

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身体の筋肉や筋膜などが『引っ張る力』と『戻ろうとする力』の、相反する2つの力で均衡を保つことにより、自立安定するテンセグリティー理論をヨガに取り入れ、太陽礼拝をベースに呼吸とともに流れる様にポーズ（アーサナ）を行いながら、丁寧に身体の歪みなどをほぐし整えていくヨガのクラスです。

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​テンセグリティー理論をヒントにヨガ講師akoが考案・創始したスタイルのヨガです。

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＊テンセグリティー・ヨガ®︎はacoの登録商標です。

https://www.tensegrity-yoga.com/